Papaya

La papaya es una fruta tropical jugosa y aromática, conocida por su sabor dulce y su color anaranjado. En una porción de 100 gramos, aporta alrededor de 43 kcal y cerca de 11 g de carbohidratos, que incluyen azúcares naturales y fibra dietética beneficiosa para la digestión. Es una excelente fuente de vitamina C, proporcionando aproximadamente 60.9 mg por porción, fortaleciendo el sistema inmunológico. La papaya también contiene enzimas digestivas como la papaína, que pueden promover la digestión. Además, es rica en vitamina A en forma de betacaroteno, favoreciendo la salud ocular y de la piel. La papaya es una opción tropical nutritiva y versátil, consumida fresca o en batidos y ensaladas.